Σπερμοδιάγραμμα: Πότε είναι φυσιολογικό, τι δείχνει για την υγεία

Τα ποσοτικά και ποιοτικά χαρακτηριστικά του σπέρματος είναι πολύ σημαντικά για την σύλληψη, ενώ όταν είναι φτωχά μπορεί να υποδηλώνουν κάποιο υποκείμενο πρόβλημα υγείας.

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), τρία είναι τα κύρια χαρακτηριστικά του σπέρματος που καθορίζουν την γονιμότητα του άνδρα: η συγκέντρωση (αριθμός) των σπερματοζωαρίων ανά χιλιοστό του λίτρου (ml) σπέρματος, η μορφολογία (σχήμα) και η κινητικότητά τους.

Η εξέταση που μπορεί να αξιολογήσει και τις τρεις αυτές παραμέτρους είναι το σπερμοδιάγραμμα.

«Η συγκέντρωση των σπερματοζωαρίων θεωρείται φυσιολογική όταν είναι 15-200 εκατομμύρια σπερματοζωάρια ανά ml σπέρματος», εξηγεί ο μαιευτήρας-χειρουργός γυναικολόγος Δρ. Ιωάννης Π. Βασιλόπουλος, MD, MSc, ειδικός στην Υποβοηθούμενη Αναπαραγωγή.

«Όσο πιο χαμηλός είναι ο αριθμός, τόσο λιγότερες οι πιθανότητες να επιτευχθεί εγκυμοσύνη. Κάθε τιμή κάτω από 15 εκατομμύρια ανά ml θεωρείται παθολογικά χαμηλή, δηλαδή ο άνδρας πάσχει από ολιγοσπερμία. Αν, όμως, δεν ανευρίσκονται καθόλου σπερματοζωάρια, ο άνδρας έχει αζωοσπερμία. Οι τιμές πάνω από 200 εκατομμύρια θεωρείται ότι είναι πολύ υψηλές και σπανίως τις παρατηρούμε».

Ινομυώματα και Γονιμότητα

πηγή εικόνας

"Άλλες φορές εμποδίζουν τη γονιμότητα, άλλοτε προκαλούν προβλήματα στην εγκυμοσύνη, ενώ πολύ συχνά δεν μας απασχολούν καθόλου. Πότε πρέπει να αρχίσουμε να ανησυχούμε για τα ινομυώματα;

Τα ινομυώματα είναι σχηματισμοί από μυϊκές ίνες που συσσωρεύονται στα τοιχώματα της μήτρας. Προσβάλλουν μία στις τέσσερις γυναίκες, ενώ ο βαθμός στον οποίο επηρεάζουν την υγεία εξαρτάται από το μέγεθος και την ακριβή τους θέση. Στο 50% των περιπτώσεων δεν προκαλούν προβλήματα, τα υπόλοιπα όμως ινομυώματα μπορεί να δημιουργήσουν σοβαρές επιπλοκές. 

Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν μηνορραγία (πολύ αίμα κατά την έμμηνο ρήση), αιμορραγία ανάμεσα στις περιόδους, έντονο πόνο στη διάρκεια της περιόδου ή κατά τη σεξουαλική επαφή, ουρολοιμώξεις και δυσκοιλιότητα (λόγω της πίεσης που ασκούν στα γειτονικά όργανα). Οι επιπλοκές αυτές μπορεί να φτάσουν μέχρι την υπογονιμότητα και την αποβολή σε περίπτωση εγκυμοσύνης. Ένα ποσοστό 0,5-0,8% των ινομυωμάτων ενδέχεται να έχει ξεκινήσει ή εξελιχθεί σε κακοήθεις όγκους. 

Η αντιμετώπιση καθορίζεται από το γιατρό ανάλογα με το είδος (δηλαδή τη θέση και το μέγεθος) του μορφώματος και τα συμπτώματα που προκαλεί. Αν δηλαδή πρόκειται για ένα μικρό σχηματισμό στα εξωτερικά τοιχώματα της μήτρας ο οποίος δεν δημιουργεί κανένα πρόβλημα, τότε δεν προτείνεται θεραπεία. Αν όμως το ινομύωμα βρίσκεται στο ενδομήτριο, τότε ενδέχεται να προκαλεί υπογονιμότητα ή άλλες επιπλοκές.

Τα αθώα

«Τα ινομυώματα που έχουν μέγεθος μικρότερο από τέσσερα εκατοστά και βρίσκονται στα εξωτερικά τοιχώματα της μήτρας, δεν μας ανησυχούν και τόσο», εξηγεί ο κ. Παπαδόπουλος. «Αν δεν προκαλούν συμπτώματα, όπως αυτά που προαναφέραμε, εφαρμόζουμε τακτική παρακολούθηση ώστε να διαπιστώσουμε την εξέλιξή τους και τις απειλές που ίσως κρύβουν για την υγεία της ασθενούς. Ο έλεγχος γίνεται κάθε εξάμηνο με υπερηχογράφημα και γυναικολογική εξέταση». 

Η αλήθεια είναι πως η παρακολούθηση είναι απαραίτητη, αφού τα ινομυώματα αποτελούνται από ζωντανά κύτταρα και στο πέρασμα του χρόνου εξελίσσονται. «Καθώς επηρεάζονται από τις γυναικείες ορμόνες, συνήθως μεγαλώνουν. Ωστόσο, η ταχύτητα διαφέρει ανάλογα με τον οργανισμό και δεν μπορεί να προκαθοριστεί. Ένα μόρφωμα, για παράδειγμα, που διπλασιάζει το μέγεθός του μέσα σε έξι μήνες, θεωρείται ύποπτο και υπόκειται στην αντίστοιχη αντιμετώπιση...»

Διαβάστε περισσότερα:

http://www.imommy.gr/odigos-gonimotitas/proetimasia/article/432/inomywmata--o-ypoylos-exthros/

Επηρεάζει η κλιματική αλλαγή τη γονιμότητα;

image source

"Η κλιματική αλλαγή ίσως να ευθύνεται για τη σταθερή μείωση που παρατηρείται στα ποσοστά γεννήσεων στις ΗΠΑ, ανακοίνωσαν οι ερευνητές προβλέποντας ότι κάθε χρόνο μέχρι το τέλος του αιώνα θα γεννιούνται έως και 100.000 λιγότερα βρέφη στη χώρα.   

       

Τα στοιχεία δείχνουν ότι ο αριθμός των βρεφών που γεννιούνται μειώνεται κατά τους 8 με 10 μήνες έπειτα από μία περίοδο κατά την οποία η μέση θερμοκρασία υπερβαίνει τους 26,6 βαθμούς Κελσίου, σύμφωνα με έρευνα της Εθνικής Υπηρεσίας Οικονομικής Έρευνας, μίας ανεξάρτητης οργάνωσης με έδρα το Κέμπριτζ της Μασαχουσέτης.         

Ο λόγος παραμένει ανεξήγητος, σύμφωνα με τους ερευνητές. Οι άνθρωποι ενδεχομένως να έχουν λιγότερες σεξουαλικές επαφές όταν ο καιρός είναι ζεστός ή, το πιθανότερο, ο καιρός αυτός να επηρεάζει την αναπαραγωγική υγεία, υποστηρίζουν οι ίδιοι.      

   

Σε ότι αφορά τους άνδρες, η έκθεση στην ακραία ζέστη ενδεχομένως να επηρεάζει αρνητικά την ποιότητα του σπέρματος και την τεστοστερόνη, ενώ στις γυναίκες ίσως να έχει επιπτώσεις στον έμμηνο κύκλο τους, την ωορρηξία και την εμφύτευση των γονιμοποιημένων ωαρίων..."

Μάθετε περισσότερα:

http://www.ygeiaonline.gr/ta-panta-gia-tin-ygeia/iatrikes-eidiseis/146-ypogonimotis/15946-syndeetai-h-gonimothta-me-th-klimatikh-allagh

5 τροφές που ενισχύουν τη γονιμότητα κατά τη χειμερινή περίοδο

image source

"Μπορεί το καλοκαίρι να γεμίζεις το πιάτο σου με μεγάλη ποικιλία από χρώματα από τα διαφορετικά φρούτα και λαχανικά, τα πλούσια σε βιταμίνες που ενισχύουν τη γονιμότητα σου, όμως και ο χειμώνας δεν υστερεί καθόλου στα πλούσια αγαθά που προσφέρει για τον ίδιο σκοπό. Πρόσθεσε λοιπόν αυτές τις ιδιαίτερα θρεπτικές τροφές για γονιμότητα στη διατροφή σου και προετοιμάσου κατάλληλα για μία υγιή εγκυμοσύνη.

#1 Όσπρια και καρποί… αλλιώς

Τα όσπρια κατατάσσονται στις πλέον σημαντικές τροφές για γονιμότητα στη διάρκεια του χειμώνα.  Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, αποτελούν καλή πηγή πρωτεϊνών και επίσης είναι πλούσια σε φυλλικό οξύ, σίδηρο, πολλές άλλες βιταμίνες και μέταλλα.

Για να ενισχύσετε τη γονιμότητά σας, μπορείτε να καταναλώνετε καθημερινά μία μερίδα φασόλια, ρεβίθια, φακές, κινόα κλπ. όχι μόνο με τον παραδοσιακό τρόπο, δηλαδή σαν σούπα, αλλά με τη μορφή κρύας σαλάτας (μαζί με πράσινα φυλλώδη λαχανικά ή άγριο ρύζι για πλήρες γεύμα) ή συνοδευτικού με πλούσιο dressing εσπεριδοειδών.

#2  Μούρα

Τα μούρα, αν και σχετικά ακριβά, έχουν πραγματικά μεγάλη θρεπτική αξία και δρουν ευεργετικά τόσο στα ωάρια όσο και στο σπέρμα. Δε θα μπορούσα λοιπόν να μην τα χαρακτηρίσω σαν σημαντική επιλογή για τις βασικές τροφές για γονιμότητα το χειμώνα. Τα βατόμουρα και τα σμέουρα είναι γεμάτα με ισχυρά αντιοξειδωτικά σε υψηλή συγκέντρωση, τα οποία βοηθούν στην καταπολέμηση  της γήρανσης των κυττάρων του σώματός σας συμπεριλαμβανομένων των ωαρίων σας. Σύμφωνα με μελέτες, τα θρεπτικά συστατικά και οι φυσικές χημικές ουσίες που βρίσκονται στα μούρα βοηθούν και στην ομαλή ωοθυλακιορρηξία. Στο σπέρμα, έχουν προστατευτική δράση στην περίπτωση που κάποιος άνδρας έχει υψηλά ποσοστά κατακερματισμού DNA.

Προσθέστε τα λοιπόν στο καθημερινό σας διαιτολόγιο, ακόμα και σε μικρή ποσότητα, φτιάχνοντας θρεπτικά smoothies μαζί και με άλλα φρούτα ή shakes με κεφίρ και μία κουταλιά μέλι, ή δημιουργείστε εύκολα σπιτικές μαρμελάδες με στέβια..."

Μάθετε περισσότερα:

http://harroulabilali.gr/5-τροφες-για-γονιμοτητα

Πως επηρεάζει το στρες τη γονιμότητα

via boro.gr

"Η επίδραση του στρες στις πιθανότητες εγκυμοσύνης είναι ένα θέμα που απασχολεί πολλά νέα ζευγάρια, αλλά δεν έχει μελετηθεί επαρκώς μέχρι σήμερα. Ολοένα περισσότερα επιστημονικά δεδομένα όμως υποδηλώνουν ότι ο ρόλος του είναι ξεκάθαρα αρνητικός. 

Η πιο πρόσφατη από αυτές τις μελέτες πραγματοποιήθηκε από επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Λούισβιλ, στο Κεντάκι, οι οποίοι παρατήρησαν ότι ομάδα γυναικών που ανέφεραν έντονο στρες κατά τις μέρες της ωορρηξίας είχαν 40% λιγότερες πιθανότητες να συλλάβουν εκείνο τον μήνα, συγκριτικά με άλλους μήνες. 

Η μελέτη, που δημοσιεύεται στο περιοδικό «Annals of Epidemiology», έδειξε ακόμα ότι η γονιμότητα δεν επηρεαζόταν αρνητικά μόνο από το βραχυπρόθεσμο στρες αλλά και από τον χρόνιο: όσες εθελόντριες δήλωσαν ότι γενικά βίωναν το εντονότερο στρες, είχαν 40% λιγότερες πιθανότητες να μείνουν έγκυοι κατά τη διάρκεια της μελέτης. 

Οι ερευνητές θέλησαν επίσης να εξετάσουν αν το στρες επιδρά άμεσα ή έμμεσα στη γονιμότητα, δηλαδή αν ωθεί τη γυναίκα στην υιοθέτηση συμπεριφορών (λ.χ. κάπνισμα, ποτό, ανθυγιεινή διατροφή, λιγότερο σεξ) που μειώνουν τη γονιμότητα ή αν τη μειώνει ανεξάρτητα από τέτοιου είδους συμπεριφορές.

Όπως διαπίστωσαν, το στρες σχετιζόταν με μείωση της γονιμότητας ακόμη και αν η γυναίκα είχε συχνές σεξουαλικές επαφές, δεν κάπνιζε, δεν έπινε και διατηρούσε φυσιολογικό σωματικό βάρος..."

Μάθετε περισσότερα:

http://ygeia.tanea.gr/default.asp?pid=8&ct=1&articleID=25940&la=1

Τραχηλική βλέννη και πρώιμη εγκυμοσύνη

"...Η εγκυμοσύνη, από την πρώτη κιόλας στιγμή που συμβαίνει, επιφέρει μία σειρά από εντυπωσιακές αλλαγές στο σώμα. Όλα αρχίζουν να «δουλεύουν» προκειμένου να δεχτούν το νέο οργανισμό που θα αναπτυχθεί τους επόμενους 9 μήνες μέσα στο γυναικείο σώμα. Έτσι, η εγκυμοσύνη δεν αφορά μονάχα ένα σύστημα, αλλά όλα μαζί, από το ενδοκρινικό, το καρδιαγγειακό μέχρι το ανοσοποιητικό, που συνεργάζονται για το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα.

Λόγω αυτού του γεγονότος, με αρχικό μαέστρο τις ορμόνες, έχουμε, πάρα πολύ νωρίς, τα αρχικά σημάδια της κύησης, όπως η καθυστέρηση της περιόδου, η ναυτία, η ευαισθησία και το πρήξιμο του στήθους, η συχνοουρία, μερικές φορές πονοκέφαλο κ.α.

Αντιλαμβάνεστε πως ούτε η τραχηλική βλέννη θα «γλίτωνε» από μία τόσο σπουδαία αλλαγή για το γυναικείο οργανισμό.

Η τραχηλική βλέννη στην αρχή της εγκυμοσύνης

Φυσιολογικά, η τραχηλική βλέννη παράγεται από τους βλεννογόνους αδένες του τραχήλου της μήτρας. Η ομαλή παραγωγή και σύσταση της είναι άρρηκτα συνδεδεμένες με τις βασικές γυναικείες ορμόνες, τα οιστρογόνα και την προγεστερόνη, που παράγονται με διαφορετικά μοτίβα στη διάρκεια ενός έμμηνου κύκλου.  Ανάλογα λοιπόν με τη δυναμική τους, αλλάζει και η μορφή και η σύσταση της τραχηλικής βλέννης.

Είμαστε λοιπόν στο χρονικό σημείο που πραγματοποιείται η ωορρηξία, και οι γόνιμες ημέρες έχουν κάνει την εμφάνιση τους με την τραχηλική βλέννη στα καλύτερα της. Με την επαφή, η σύλληψη αναμένεται να πραγματοποιηθεί (ως επί το πλείστον) μέσα στις επόμενες 24 με 72 ώρες. Στη φάση λοιπόν αυτή, στα πολύ αρχικά στάδια μίας πιθανής εγκυμοσύνης, η τραχηλική βλέννη συνήθως μοιάζει με ασπράδι αυγού, εξαιτίας των υψηλών επιπέδων των οιστρογόνων..."

Μάθετε περισσότερα:

http://harroulabilali.gr/τραχηλικη-βλεννη-εγκυμοσυνη

Ποιες εργαζόμενες γυναίκες δυσκολεύονται να αποκτήσουν μωρό;

via imommy.gr

"Νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα αποκάλυψε ότι οι γυναίκες που δουλεύουν περισσότερες από 40 ώρες την εβδομάδα, αλλά και όσες πρέπει συχνά να σηκώνουν βαριά φορτία εν ώρα εργασίας μένουν πιο αργά έγκυες.

Πιο συγκεκριμένα, ερευνητές της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ μελέτησαν 1.739 γυναίκες (κυρίως νοσηλεύτριες) που προσπαθούσαν να αποκτήσουν παιδί. 

Περίπου το 1/3 εργαζόταν τουλάχιστον 40 ώρες και το 40% αυτών έπρεπε συχνά να σηκώνουν βάρη. Τα αποτελέσματα της μελέτης έδειξαν ότι όσες γυναίκες δούλευαν πάνω από 40 ώρες εβδομαδιαίως, χρειάζονταν κατά μέσο όρο 20% περισσότερο χρόνο για να γίνουν μητέρες, σε σχέση με όσες δούλευαν 21 έως 40 ώρες. 

Επιπλέον, όσες σήκωναν ή μετακινούσαν βάρη τουλάχιστον 12 κιλών αρκετές φορές μέσα στη μέρα, παρέτειναν το χρόνο σύλληψης παιδιού έως 50% (κυρίως οι υπέρβαρες ή παχύσαρκες), σε σχέση με όσες δεν χρειαζόταν να κάνουν κάτι τέτοιο στην εργασία τους. 

Ωστόσο, η εργασία σε νυχτερινές ή εναλλασσόμενες βάρδιες δεν φαίνεται να παρατείνει τον χρόνο της σύλληψης. 

Αξίζει να αναφερθεί ότι τα περισσότερα υγιή ζευγάρια συλλαμβάνουν παιδί μέσα σε 3-6 μήνες, ενώ μπορεί να χρειαστούν περισσότερο χρόνο αν βρίσκονται σε προχωρημένη ηλικία, αν έχουν ιατρικά προβλήματα, αν είναι καπνιστές ή πίνουν πολύ αλκοόλ." 

Πηγή

Πως μπορεί η κατανάλωση υδατανθράκων να επηρεάζει τη γονιμότητα;

via elkeclub.gr

"Ποια από εσάς θα μπορούσε να πει ότι δεν αγαπά τους υδατάνθρακες; Αν και πολλές γυναίκες στην προσπάθεια διατήρησης ενός ιδανικού βάρους προσπαθούν να αποφύγουν την κατανάλωση υδατανθράκων, η πλήρης αποχή από αυτούς δεν είναι επωφελής για τον οργανισμό. Οι υδατάνθρακες πρέπει να αποτελούν μέρος της ημερήσιας πρόσληψης των θερμίδων σας, προκειμένου να αναπληρωθεί το γλυκογόνο, για την αποθήκευση ενέργειας.

Οι υδατάνθρακες διασπώνται στο σώμα και αποθηκεύονται σαν γλυκογόνο. Το μεγαλύτερο μέρος του γλυκογόνου αποθηκεύεται στους μυς, ενώ ένα μικρότερο μέρος του αποθηκεύεται στο συκώτι. Από εκεί χρησιμοποιείται για να αυξήσει τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα έτσι, ώστε να εξασφαλίσει τη βασική παροχή γλυκόζης στον εγκέφαλο.

Πως μπορεί η κατανάλωση υδατανθράκων να επιδρά στη γονιμότητα;

Το θέμα δεν είναι η κατανάλωση, αλλά η ποσότητα και το είδος των υδατανθράκων που καταναλώνεται. Αποτελέσματα ερευνών καταλήγουν στο ότι η επιλογή των υδατανθράκων μπορεί να επηρεάζει θετικά ή αρνητικά τη γονιμότητα μιας γυναίκας.

Περίπου το 30% των περιστατικών υπογονιμότητας, οφείλεται σε διαταραχές της ωορρηξίας. Λανβάνοντας υπόψιν πόσο σημαντικό ρόλο παίζει η ορμονική ισορροπία του οργανισμού στη φυσιολογική λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος, θα πρέπει να εστιάσουμε στη διατήρηση του ισοζυγίου του ορμονικού προφίλ.

Ποιες είναι οι 2 πιο σημαντικές αλλαγές που πρέπει να κάνετε:

Καταναλώστε σύνθετους υδατάνθρακες

Οι μελέτες καταλήγουν στο ότι η κατανάλωση απλών υδατανθράκων, όπως το άσπρο ψωμί, τα ζυμαρικά, οι πατάτες και τα αναψυκτικά αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισης διαταραχών της ωοθυλακιορρηξίας, λόγω της επίδρασης τους στην αντίσταση στην ινσουλίνη..."

Μάθετε περισσότερα:

http://j.mp/harroula-bilali-gonimotita-kai-ydatanthrakes

Το σκοτάδι προστατεύει τη γυναικεία γονιμότητα;

via verywell.com

"Τα ξενύχτια και η έκθεση σε τεχνητό φως ενδεχομένως να απειλούν τη γυναικεία γονιμότητα, υποστηρίζει νέα έρευνα.

Κάθε φορά που ανάβουμε το φως τη νύχτα, μειώνεται η παραγωγή μελατονίνης, της ορμόνης που σύμφωνα με την νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Τέξας, παίζει καθοριστικό ρόλο στην προστασία των ωαρίων από το στρες.

Σύμφωνα με τον επικεφαλής ερευνητή καθηγητή Russel Reiter από το Πανεπιστήμιο του Τέξας οι γυναίκες που προσπαθούν να συλλάβουν συνιστάται να περνούν οχτώ ώρες στο σκοτάδι κατά τη διάρκεια της νύχτας. Ιδανικά τα φώτα πρέπει να είναι σβηστά, αλλά αν πρέπει να υπάρχει ένα φωτάκι αναμμένο ας είναι κόκκινο ή κίτρινο και όχι άσπρο ή μπλε επειδή σύμφωνα με τον καθηγητή Reiter, αυτά τα χρώματα μπορεί να διαταράξουν το βιολογικό ρολόι.

Η έρευνα που δημοσιεύθηκε στην ιατρική επιθεώρηση Fertility and Sterility τεκμηρίωσε ότι η μελατονίνη προφυλάσσει τα ωάρια από την καταστροφική δράση των ελεύθερων ριζών.

Το συμπέρασμα της έρευνας είναι ότι ο κύκλος φωτός–σκότους πρέπει να παραμένει ομαλός και αδιατάρακτος από τη μία μέρα στην άλλη, διαφορετικά το βιολογικό ρολόι της γυναίκας μπορεί να αποσυντονιστεί. Η ίδια συμβουλή ισχύει και για τις εγκύους, ιδιαίτερα στο τρίτο τρίμηνο, σύμφωνα με τον καθηγητή Reiter. "

Πηγή

Μυστικά Γονιμότητας

via shape.com

"Κάθε ζευγάρι που προσπαθεί για ένα μωρό καλό είναι να γνωρίζει ορισμένα ιατρικώς αποδεκτά «μυστικά γονιμότητας» που θα το βοηθήσουν σε αυτή του την προσπάθεια για επίτευξη εγκυμοσύνης. Σας παραθέτω τα σπουδαιότερα από αυτά.

Προετοιμαστείτε κατάλληλα 3 – 6 μήνες πριν

Οι γυναίκες, πραγματοποιήστε όλες τις απαραίτητες εξετάσεις στα πλαίσια του ετήσιου ελέγχου σας (Παπ. Τεστ, ορμονικό έλεγχο, υπερηχογράφημα μήτρας ωοθηκών κλπ) και ενημερώστε το γυναικολόγο σας για την επιθυμία σας να μείνετε έγκυος. Πιθανώς χρειαστούν και κάποιες επιπλέον εξετάσεις σύμφωνα με το προσωπικό σας ιστορικό, και σίγουρα έλεγχος για αντισώματα ερυθράς και αποκλεισμό της πιθανότητας να πάσχετε από στίγμα μεσογειακής αναιμίας ( ηλεκτροφόρηση αιμοσφαιρίνης).Ξεκινήστε άμεσα να λαμβάνεται ένα ειδικό συμπλήρωμα διατροφής που περιλαμβάνει 400 μg φυλλικού οξέος τουλάχιστον 3 με 6 μήνες πριν. 

Οι άνδρες, επισκεφθεἰτε τώρα κάποιον ουρολόγο – κλινικό ανδρολόγο, εάν αντιμετωπίζετε καταστάσεις που δεν τις αντιλαμβάνεστε ως φυσιολογικές, πχ προβλήματα κατά την επαφή ή την εκσπερμάτιση. Μια σωστή διατροφή και η λήψη μιας βιταμίνης με ειδικά αντιοξειδωτικά για το σπέρμα, θα θωρακίσει την υγεία σας και θα βελτιώσει τις συνθήκες για την παραγωγή σπερματοζωαρίων.

Ανακαλύψτε πότε είναι οι πιο γόνιμες μέρες σας

Το διάστημα δυο με τρεις ημέρες πριν και αμέσως μετά την ωορρηξία, είναι οι πιο γόνιμες ημέρες της γυναίκας, το «παράθυρο γονιμότητας», όπως συχνά αναφέρεται. Προκειμένου να γνωρίζει μία γυναίκα πότε είναι αυτές οι ημέρες, καλό είναι να συμβουλευτεί το γυναικολόγο της, καθώς είναι αδιαμφισβήτητο γεγονός πως πολλές γυναίκες έχουν λάθος αντίλληψη για αυτό το θέμα..."

Διαβάστε περισσότερα εδώ:

http://j.mp/harroula-bilali-mistika-gonimotitas

Τι Είναι η Yoga Γονιμότητας;

via mindbodygreen.com

"Υπάρχει μια σειρά από διαφορετικά οφέλη, τα οποία μπορεί το σώμα να κερδίσει από την εκτέλεση της « yoga γονιμότητας». Με την εκτέλεση αυτών των ασκήσεων, θα αυξηθεί η ροή της ενέργειας μέσα στο σώμα, η οποία βελτιώνει τη λειτουργία του ενδοκρινικού και του αναπαραγωγικού συστήματος. 

Η «yoga γονιμότητας», στην πραγματικότητα τα περισσότερα είδη yoga, βοηθούν το σώμα να διατηρεί την ομοιόσταση, η οποία είναι απαραίτητη για τον οργανισμό ώστε να λειτουργεί σωστά. Η «yoga γονιμότητας» χρησιμοποιεί μια ειδική σειρά από ασκήσεις οι οποίες έχουν μια θετική επίδραση στην αναπαραγωγική υγεία. 

Κάθε άσκηση-στάση σε αυτή τη σειρά, επιδρά υποστηρικτικά στο αναπαραγωγικό σύστημα ή στο ενδοκρινικό σύστημα, με βάση την ορμονική ισορροπία. Για να επιτευχθούν τα καλύτερα αποτελέσματα, συνίσταται συνδυασμός ενός προγράμματος «yoga γονιμότητας » με ένα πλήρες πρόγραμμα φυσικής ενίσχυσης της γονιμότητας.

Μερικά από τα οφέλη της «yoga γονιμότητας»:

• Βοηθά στην «επαναφορά» του ενδοκρινικού συστήματος βοηθώντας στην ορμονική ισορροπία.
• Αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στο αναπαραγωγικό σύστημα.
• Υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και την αποτοξίνωση του σώματος.
• Προσφέρει ζωτικότητα και ευεξία στον οργανισμό.
• Δημιουργεί ένα περιβάλλον «απόλυτης ηρεμίας» και μειώνει το στρες.

Προβλήματα υπογονιμότητας στα οποία μπορεί να συμβάλλει η « yoga γονιμότητας»

Η «yoga γονιμότητας», εξισορροπώντας το αναπαραγωγικό σύστημα, πιστεύεται πως μπορεί να βελτιώσει τις πιθανότητες σύλληψης. Επιπλέον, θα προετοιμάσει το σώμα για την εγκυμοσύνη, έτσι ώστε να εξελιχθεί ομαλά και με μικρό κίνδυνο επιπλοκών..."

Διαβάστε περισσότερα εδώ:

http://j.mp/harroula-bilali-yoga-kai-askisi-gia-gonimotita

Άσθμα και Γονιμότητα

via hngn.com

"Το άσθμα συνδέεται με την καθυστέρηση στην επίτευξη κύησης, αλλά και με μειωμένα ποσοστά γεννήσεων σύμφωνα με τα αποτελέσματα νέας έρευνας, που δημοσιεύεται στην επιστημονική επιθεώρηση European Respiratory Journal.

Στην έρευνα έλαβαν μέρος 245 γυναίκες ηλικίας 23 έως 45 ετών, οι οποίες είχαν ανεξήγητη υπογονιμότητα. Οι ερευνητές παρακολούθησαν τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της αγωγής υποβοηθούμενης αναπαραγωγής, για τουλάχιστον 12 μήνες.

Στις γυναίκες που έλαβαν μέρος στην έρευνα και δεν πάσχουν από άσθμα, ο μέσος χρόνος επίτευξης εγκυμοσύνης ήταν 32,3 μήνες, ενώ στις γυναίκες που πάσχουν από άσθμα ήταν 55,6 μήνες. Οι γυναίκες με άσθμα είχαν επίσης λιγότερες επιτυχείς κυήσεις, τάση που ήταν πιο εμφανής όσο μεγάλωνε η ηλικία των γυναικών. Συγκεκριμένα το 39,6% των ασθματικών γυναικών πέτυχε κύηση σε σύγκριση με 60,4% στις γυναίκες χωρίς άσθμα.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, τα συμπεράσματα της νέας έρευνας δείχνουν ότι το άσθμα επηρεάζει τη γονιμότητα, ειδικά όσο περνάνε τα χρόνια και υποστηρίζουν ότι οι γιατροί πρέπει να ενθαρρύνουν τις γυναίκες με άσθμα να συλλαμβάνουν σε μικρότερη ηλικία, αλλά και να βελτιώνουν την αγωγή για το άσθμα πριν τη σύλληψη."

Πηγή

Πόσο απαραίτητη είναι η απώλεια βάρους για τη γυναικεία γονιμότητα;

Photo Credit: babble.com

Η παχυσαρκία, μεταξύ άλλων, επιβαρύνει και τη γονιμότητα των γυναικών. Πόσο απαραίτητη είναι η απώλεια βάρους για τις υπέρβαρες γυναίκες που θέλουν να τεκνοποιήσουν; | Γράφει η Βασιλική Τριάντη, Ενδοκρινολόγος- Διαβητολόγος, Συνεργάτις ΛΗΤΩ

"Η παχυσαρκία είναι σύμφωνα με τον ορισμό της Παγκόσμιας Οργάνωσης Υγείας (ΠΟΥ) μία κατάσταση με ανώμαλη ή υπερβολική εναπόθεση λίπους στο σώμα, σε τέτοιο βαθμό που να έχει επιπτώσεις για την υγεία. Η παγκόσμια «επιδημία λίπους» είναι μία από τις αιτίες αυξημένης θνησιμότητας και πιθανώς αυξημένης υπογονιμότητας στο δυτικό κόσμο.

Στοιχεία από τα έτη 2007-2008 δείχνουν ότι το 64% των Αμερικανίδων ήταν υπέρβαρες (ΒΜΙ - Δείκτης Μάζας Σώματος >25 Kg/m2), ενώ όσες είχαν ΒΜΙ >30 Kg/m2 (παχύσαρκες) αντιστοιχούσαν στο 36%! Στις περισσότερες ευρωπαϊκές χώρες πάνω από τις μισές γυναίκες είναι υπέρβαρες ή παχύσαρκες. 

Στη Δανία το 20% των γυναικών μεταξύ 16 και 24 ετών είναι υπέρβαρες, ενώ στις ηλικίες 25-34 το ποσοστό ανεβαίνει στο 33% και στις ηλικίες 35-44 φτάνει το 40%.Τα αντίστοιχα ποσοστά για την παχυσαρκία είναι 6% στις ηλικίες 16-24, 11% μεταξύ των ηλικιών 25-34, ενώ στις ηλικίες 35-44 φτάνει το 15%!

Η παχυσαρκία συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο για καρδιαγγειακά νοσήματα, αρτηριακή υπέρταση, σακχαρώδη διαβήτη Τύπου 2, χολοκυστοπάθεια, οστεοαρθρίτιδα και με ορισμένους τύπους καρκίνου, μεταξύ των οποίων ο καρκίνος του ενδομητρίου, του μαστού και του παχέος εντέρου.

Στον τομέα της αναπαραγωγής, η προ της κύησης παχυσαρκία συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο για επιπλοκές στην κύηση και τον τοκετό..."

Διάβασε περισσότερα >>

Ο ρόλος του Θυροειδούς Αδένα στη Γυναικεία Γονιμότητα

Image Source

"Οι ορμόνες του θυρεοειδούς αλληλοεπιδρούν με τις αναπαραγωγικές σας ορμόνες, τα οιστρογόνα και την προγεστερόνη, με σκοπό τη διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργίας των ωοθηκών και την ωρίμανση του ωαρίου (ωοκύτταρο). 

Αν ο θυρεοειδής αδένας σας απελευθερώνει πάρα πολλές (υπερθυρεοειδισμός) ή πολύ λίγες (υποθυρεοειδισμός) θυρεοειδικές ορμόνες, τότε είναι δυνατόν να επηρεαστεί αρνητικά η ισορροπία των αναπαραγωγικών ορμονών με επακόλουθα προβλήματα γονιμότητας που σχετίζονται με τον θυρεοειδή όπως διαταραχές ωορρηξίας, ακανόνιστες περίοδοι και πρόβλημα να μείνετε έγκυος ή να κυοφορήσετε το μωρό.

Παρόλο που μπορεί να έχετε μια κανονική έμμηνο ρύση ίσως δεν έχετε ωορρηξία. Καθώς η νόσος του θυρεοειδούς είναι μια κοινή ενδοκρινολογική διαταραχή στις γυναίκες σε ηλικία τεκνοποιίας, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε όταν έχετε προβλήματα να μείνετε έγκυος είναι να ελέγξετε το θυρεοειδή σας, ειδικότερα αν η υπάρχει ιστορικό της νόσου του θυρεοειδούς στην οικογένειά σας.


Υπερδραστήριος θυρεοειδής

Ο υπερθυρεοειδισμός είναι δέκα φορές πιο κοινός στις γυναίκες από ότι στους άντρες και μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα μια γυναίκα να αντιμετωπίζει δυσκολίες όχι μόνο να μείνει έγκυος αλλά επίσης και να παραμείνει έγκυος..."

Διαβάστε περισσότερα >>